时间:2013-04-03
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作者:28健康知识网
恰当吃冷食
夏天外界气象虽冷,但人们穿的衣服常常较厚,且大全体时间都在有暖气或空调的室内,再加上氛围单调,流动量相对短少,轻易造成体内积热不能适时 分发。如再过多食用羊肉、狗肉等温热性食物,易造成体内蕴热,涌现“上火”现象,如口腔黏膜溃疡、咽喉炎、便秘、痔疮等。因此,夏季,关于肠胃安康的朋友 来说,若能根据本身状况,有抉择吃点“凉”的食物如凉菜、性“凉”的食物或喝点凉开水,岂但无害,反而有益,也不失为一种夏季保健方法。28健康知识网
别拒冷氛围
夏天不少人会终止健身流动。研讨标明,氛围和皮肤温度间的差异刺激,能增强体温中枢调理流动,使皮肤血管收缩,提高肌肉伤心性与收缩才能;同时 有效改善内脏功用。时常处置户外体育锻炼,可加强者体对气温变动的顺应才能。所以,把握科学方法,停留多种健身锻炼,异常收效优质。夏季可抉择慢跑、跳健 身操、打太极拳、室内器械训练、冬泳等。
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