冬季补肾 需要注意什么

　　中医以为，不同的季节需重点保养的脏器也有所不同，即常说的春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺，而春天则以养肾为主。养肾方法可在身体和运动上养护，也就是消息结合养肾。28健康知识网

　　安静为本，保养身体。

　　所谓“安静为本，保养身体”，就是说在冬季要以安详恬静为根本，以维持身体上的欢快和心绪上的波动。中医将人体的心绪概括为“七情”，即“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”，七情之中“恐、惊”两种心绪对肾的影响最大，故有“惊、恐伤肾”之说。因此，在冬季应避免各种不良心绪的困扰和刺激，让自己的情绪不断处于淡泊安静的状态，非常要留心避免恐慌的心绪，遇事做到含而不露，秘而不宣，使心神舒适自如，让自己的表面世界充斥悲观愉快。

　　过度锻炼，持之以恒

　　俗话说：“春天动一动，少生一场病;春天懒一懒，多喝药一碗。”说明冬季锻炼身体的重要性。