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冬季老人晨练的注意事项

时间:2014-06-12

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作者:28健康知识网

标签: 老人保健  晨练  活动 

导读:国外科学家在一项针对健康老年人和青年人冬、夏季血压变化的研究中发现,冬季,老年人的收缩压和舒张压都比青年人的高。单独比较,老年人冬季的血压又持续性地比夏季高,而青...
      国外科学家在一项针对健康”老年人”和青年人冬、夏季血压变化的研究中发现,”冬季”,老年人的收缩压和舒张压都比青年人的高。单独比较,老年人冬季的血压又持续性地比夏季高,而青年人冬、夏季血压相比却无意义。老年组和青年组的血压显示清晨升高,白天处在一个可变的平稳期,夜间下降。两组夜间的血压没有季节性差异。并且还发现,老年人在冬、夏季每小时(包括9:00-12:00和22:00-23:00在内)的血压相比都有显著性差异,但青年人的血压无此现象。

冬季晨练

 

  研究者认为,老年人冬季血压高于夏季,特别是冬季清晨、上午的血压比夏季高,这主要与老年人在冬季上午的体力活动增加有关,同时也与冬季室内外环境温度低,而老年人对寒冷的防御能力减低有关。由于老年人急性心血管疾病发生的昼夜节律的变化与血压的升高,尤其是与上午和傍晚至睡前的血压升高的节律一致,这提示老年人冬季上午血压的升高有很大的潜在危险。研究者指出,老年人在冬季,特别是冬季上午,应避免做剧烈的体力活动或运动锻炼,有高血压者,更应注意。

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