冬季补肾小常识(2)

　　4、用温水刷牙

　　或许会有很多人会有疑问“牙齿与肾有什么关系，为什么说牙齿好，肾就好；牙齿不好，肾就虚”？要知道头发早白、牙齿松动，其实这一切的罪魁祸首就是肾虚！中医理论认为，肾“主骨生髓”，而“齿为骨之余”，意思就是说，牙齿的功能与肾脏的功能有着密切的联系，肾中精气充足，则“齿健发黑”。所以冬季常用温水刷牙，有利于保护好牙齿，保护好牙齿也就是保护好肾。

　　5、多吃补肾的食物

　　补肾的食物有哪些？补肾吃什么？...其实这些都是肾虚的人想要急切知道的问题。因为大家都知道“是药三分毒”的道理，都希望能够通过食疗来达到补肾的目地。那么，对于肾虚的人来说，究竟吃什么才有助于补肾呢？其实在我们身边补肾的食物有很多，像芝麻、狗肉、羊骨、猪肾、鲈鱼、胡桃、山药、枸杞子、杜仲、何首乌等。因此在冬季饮食中不妨多吃这些具有补肾功效的食物。

　　6、冬季御寒保暖

　　冬季天寒地冻，寒气逼人，御寒保暖是冬季时节最为重要的事情。通过保暖不仅能抵御寒气进入体内，帮助预防感冒，而且还能有效缓解女性痛经的症状。并且能够起到保肾养肾的效果。

　　7、不要酒后行房

　　冬季里，很多朋友都喜欢喝点酒帮助保暖御寒。酒后血管扩张、血流量增加的确可以起到御寒的作用，但不宜马上入房，容易使性腺中毒，导致男子发生肾虚，阳痿不育。