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高血压患者做好五个方面安全过冬

时间:2019-08-04

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作者:28健康知识网

标签: 患者  提示  高血压  如何  健康  过冬 

导读:随着冬季的来临, 高血压 患者 的过冬安全又成为急救话题。医生建议血压高的市民要从五个方面做好安全过冬的准备。 1、注意保暖:密切关注天气变化,适时增减衣物。 2、合理运动...

  随着冬季的来临,高血压患者的过冬安全又成为急救话题。医生建议血压高的市民要从五个方面做好安全过冬的准备。

  1、注意保暖:密切关注天气变化,适时增减衣物。

  2、合理运动:合理的运动有利于血压的控制及减少并发症,因此,高血压患者可根据自身的情况选择适宜的运动,如散步、太极拳等,另外,有晨练习惯的高血压患者,可选择在晴朗温暖的时间段进行户外锻炼。

  3、注意饮食:秋冬比较冷的季节,作为高血压患者,适当进补当然需要,但是饮食上也要注意低脂、低盐、低胆固醇及高钾、高钙、高纤维素饮食,不吃太油腻的食物,多吃新鲜的蔬菜、水果。

  4、调节情绪:秋冬季节,人们难免会触景生情,产生悲伤情绪,这种负面情绪会影响到内分泌的调节而使得血压出现波动,因此,秋冬季节高血压患者应调节好心态。

  5、监测血压:血压是一个动态变化的数值,受很多因素的影响都会发生波动,因此,高血压患者要经常自测血压,将血压监测记录情况及时反馈给医生,并在医生的指导下适时调整药物,不能自己擅自调药。

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