日常养生方法有哪些

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一、节食：欲食不过饱，定时定量，保障消化器官安康无病。

二、忌喜气遇事不怒，不怄气，不发脾气，省得侵害身心安康。

三、发常梳常梳理头发，抚模颅顶，能促成新陈代谢，起到健脑、清神智的作用。

四、面多擦洗脸颊，多用软毛巾擦，蕴含干洗脸。能益智凝神，脸颊红润无皱纹。

五、舌舔腭时常以舌尖抵住上腭，闭气凝神，可以提神补气养心，多生津液，健脾胃。

六、齿数叩高低牙齿对齐，咬紧，嗑叩数次。特殊是在子夜坚持做几遍，能固牙齿不脱不裂，使品味肌安康有力。

七、呵浊气在氛围鲜活处多行深呼吸，可促成血液循环，增进呼吸系统的机能。

八、咽津三唾液是个宝，能使消化好。多生津液，使其充斥口腔，再分三口持续运气下咽。特别是子夜做津三咽数次，有开胸理气、加强内脏器官的功用，可以祛病延年益寿。