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日常养生方法有哪些

 

 

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一、节食:欲食不过饱,定时定量,保障消化器官安康无病。

二、忌喜气遇事不怒,不怄气,不发脾气,省得侵害身心安康。

三、发常梳常梳理头发,抚模颅顶,能促成新陈代谢,起到健脑、清神智的作用。

四、面多擦洗脸颊,多用软毛巾擦,蕴含干洗脸。能益智凝神,脸颊红润无皱纹。

五、舌舔腭时常以舌尖抵住上腭,闭气凝神,可以提神补气养心,多生津液,健脾胃。

六、齿数叩高低牙齿对齐,咬紧,嗑叩数次。特殊是在子夜坚持做几遍,能固牙齿不脱不裂,使品味肌安康有力。

七、呵浊气在氛围鲜活处多行深呼吸,可促成血液循环,增进呼吸系统的机能。

八、咽津三唾液是个宝,能使消化好。多生津液,使其充斥口腔,再分三口持续运气下咽。特别是子夜做津三咽数次,有开胸理气、加强内脏器官的功用,可以祛病延年益寿。