手脚冰凉怎么办？

    一入深秋，不少人都感觉全身发冷，手脚更是冰凉得受不了，特别身体娇小的女性、压力过大的上班族，哪怕是不停地喝热水、穿再多的衣服，依然不得缓解，这毕竟是为什么呢？ 28健康知识网

   中医以为，手脚冰凉主要有两种起因，第一种是由于身体阳气虚衰，不能和煦人体，非常是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气的和煦，因此会涌现全身怕冷，手脚尤为严重的现象。这种状况的人，如今要留心保暖，非常是腿、脚的保暖，假如下肢保暖做得好，全身都会感觉暖和。晚上睡觉前，定然记得泡脚，脚热了更容易入睡。饮食方面，应多吃一些性属温热的食品，如牛肉、羊肉、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、桂圆等，以提高机体耐寒力。症状严重的可服用金匮肾气丸等药物，以补肾温阳；此外，穴位按摩也可以缓解手脚冰凉症状。涌泉穴位于脚心部，可用拇指倏地按揉，直到有热感为佳，每天早晚按揉100下，再接着揉搓各脚趾100下。补肾壮阳，能让手脚倏地暖和。

   另一种状况是身体自身的阳气并不虚衰，但气血运转不畅，招致阳气瘀滞在体内，不能到达手脚，涌现发凉的状况。这种人只是手脚发凉，身体躯干全体是不怕冷的，致使怕热。这类人应增强运动，特别是久坐或久立的人，必需器重工间操，多做手足和腰部的流动，以增强血液循环；如今不要穿太紧的衣服，由于衣服过紧会妨碍血液循环；饮食上应多食用一些存在行气、活血、疏肝解郁作用的食物，如山楂、玫瑰花、金橘等；也可以采纳按揉气冲穴的方法缓解此类手脚冰凉。气冲穴位于大腿根内侧，此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替停留，始终按揉到腿脚有热气上流的感觉为佳。