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手脚冰凉怎么办?

    一入深秋,不少人都感觉全身发冷,手脚更是冰凉得受不了,特别身体娇小的女性、压力过大的上班族,哪怕是不停地喝热水、穿再多的衣服,依然不得缓解,这毕竟是为什么呢? 28健康知识网
   中医以为,手脚冰凉主要有两种起因,第一种是由于身体阳气虚衰,不能和煦人体,非常是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气的和煦,因此会涌现全身怕冷,手脚尤为严重的现象。这种状况的人,如今要留心保暖,非常是腿、脚的保暖,假如下肢保暖做得好,全身都会感觉暖和。晚上睡觉前,定然记得泡脚,脚热了更容易入睡。饮食方面,应多吃一些性属温热的食品,如牛肉、羊肉、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、桂圆等,以提高机体耐寒力。症状严重的可服用金匮肾气丸等药物,以补肾温阳;此外,穴位按摩也可以缓解手脚冰凉症状。涌泉穴位于脚心部,可用拇指倏地按揉,直到有热感为佳,每天早晚按揉100下,再接着揉搓各脚趾100下。补肾壮阳,能让手脚倏地暖和。

   另一种状况是身体自身的阳气并不虚衰,但气血运转不畅,招致阳气瘀滞在体内,不能到达手脚,涌现发凉的状况。这种人只是手脚发凉,身体躯干全体是不怕冷的,致使怕热。这类人应增强运动,特别是久坐或久立的人,必需器重工间操,多做手足和腰部的流动,以增强血液循环;如今不要穿太紧的衣服,由于衣服过紧会妨碍血液循环;饮食上应多食用一些存在行气、活血、疏肝解郁作用的食物,如山楂、玫瑰花、金橘等;也可以采纳按揉气冲穴的方法缓解此类手脚冰凉。气冲穴位于大腿根内侧,此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替停留,始终按揉到腿脚有热气上流的感觉为佳。