随时随地 喝出健康(2)

  选用荷叶100克、山楂100克、陈皮300克。三种食材简单组合在一起，制成茶包适合四季饮用。方法是：干荷叶撕成碎片，陈皮洗净后切成丝晾干。全部原料分成20份，分别装入20个茶包袋。每次取1袋，沸水冲泡，焖30分钟后饮用，可以反复冲泡。需要时取一小包饮用，就能起到降血压、降血脂，顺气、化痰、化瘀、排毒，对痰湿型肥胖有神奇的疗效，非常适合老人。

  每天给孩子带杯止咳水

  最近学校幼儿园里咳嗽的孩子挺多的，做家长的不妨把梨和白萝卜放在加面粉的清水中泡10分钟，清洗干净。削下梨皮和白萝卜皮，切碎，放入孩子的随身杯，加冰糖，冲入沸水，焖10分钟后饮用。可以调理积食咳嗽，痰少而黄。有清热、消炎、消食之效。

  冬天保健喝点金丝焦枣茶

  干金丝小枣500克用加面粉的清水泡10分钟，晾干后放入无油的炒锅，用小火干炒到外皮焦黑，晾凉后装瓶密封。