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中医减压方法有哪些

  随着社会发展的速度不断加快,人们的生活节奏也随之加快,压力也就越来越大。那么,问题来了,如果才能减压呢?下面让小编来带大家一起去详细的了解一下中医减压方法哪些,希望能够帮助大家缓解压力,保持健康的生活。

  头部

  头部对人体来说,非常重要,是人体之首,素有“司令部”的美誉,而且如果人长期处在压力过大或者持续性压力的情况下会导致紧张性的头疼和头皮发麻的现象出现,甚至还会造成过早脱发和颈性眩晕、中风,严重的还会导致脑瘤等。

  1、取坐位或仰卧位,用两手掌心分置头颞部两侧,用力按1~2分钟;然后再用两手四指弯曲叩打前额发际向上后方沿头顶至后发际1~2分钟。

中医养生 中医减压方法有哪些

  2、左手手掌横放于头顶后半部,右手手指向上放于头顶前半部,两手同时拍打头顶部,左手拍打左半侧至头顶前部,右手拍打右半侧至头顶后部;再拍打回复原位,上下共3~5遍。

  眼睛

  经常坐在电脑前工作的人,通常比其他上班族的人更容易出现眼睛干涩、肿痛以及疲劳的感觉,甚至还会出现一些头痛失眠和烦躁不安的不良情绪。

  1、用一手食指按揉印堂穴数次后,并将该处肌肉轻轻捏拿数次。

  2、以两手食指按揉两侧太阳穴数次。

  3、早晚用毛巾敷眼,早上用凉毛巾,晚上用热毛巾交替敷眼部十余分钟。或双手对搓至热,快速用手掌心按压双眼热敷,如此反复十余次,每天数遍,多多益善。

  牙齿

  都说“牙病”是“百病之源”,比如咽喉炎、支气管炎、肾炎、心脏病以及糖尿病等多种疾病。

  压力过大或长期持续性地压力会使人体内分泌功能发生紊乱,从而导致免疫功能下降,让口腔内的有害细菌有机可乘,引起压力型的牙周病或牙龈炎、口腔溃疡等。

压力过大或长期持续性地压力会使人体内分泌功能发生紊乱,从而导致免疫功能下降

  1、端坐或仰卧位,双唇轻闭,先叩前牙30~50次,再叩后牙30~50次,最后牙齿咬紧1~2分钟再放松。

  2、在虎口(手背拇、食指之间)上放块冰,然后慢慢将其揉化。

  颈部

  压力过大或长期持续性地压力还会使颈部肌肉僵硬紧绷、颈动脉和椎—基底动脉痉挛、扭曲,造成落枕以及颈椎病、椎—基底动脉供血不足、缺血性脑中风等。