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中医养生的关键在于健脑益智

  中医养生是中国人养生最广泛的方式之一,因为中医对身体的好处非常多,坏处却很少。那么大家知道中医养生关键在什么吗?其实,中医养生的关键在于健脑益智,具体让小编来给大家详细的介绍一下吧!

  中医养生

  气功强脑

  通过练习气功可以起到发挥主观能动性的作用,同时还能够从很大程度上对大脑进行激发,起到健脑的作用。气功的方法有很多种,有很多都是为了补脑抢脑,具体怎么练,要以气功师的指点为准。

  积精健脑脑为髓海,肾主精生髓。若肾精满盈则髓海充实,故积精可以健脑。积精之法,在于节欲。明代着名医学家张景岳说:“善养生者,必保其精。精盈则气盛,气盛则神全,神全则身健,身健则病少,神气坚强,老当益壮,皆本乎精也。”

  防病护脑

  据临床报告,目前患老年性痴呆症在65岁以上人群中达10%,并有逐年上升趋势。研究发现,患者脑组织的铝沉积层明显增高,且常伴有缺铁性贫血。预防此病,可适当减少使用铝制餐具,尤其不要用铝制品长期存放酸性或碱性或咸的食品。

  运动益脑

  很多的体育运动对于身体的健康都是非常有利的,不过不是直接的哦,需要日积月累的联系。而我们熟悉的书法和绘画以及打太极,这些运动一般都是手脑相连,还需要全神贯注,如此一来使得手脑的关系非常密切,这样能够起到很好的健脑作用。

  颐神养脑

  脑藏神,精神愉快则脑不伤;如精神紧张,心境不宁,神乱神散,则脑受损。颐神养脑,须重道德修养;如豁达大度,恬淡寡欲,不患得患失,不追名逐利,悠然自得,助人为乐,就利于养脑;如胸襟狭隘,凡事斤斤计较,七情易动,则脏腑气血功能失调而致病。故健脑养生,尤当注意及此。

  服食补脑

  分析古今健脑方药,一般是以补肝肾、益精血(如山萸肉、地黄、首乌、枸杞子、菟丝子、五味子、川杜仲、牛膝、当归等),益元气、活血脉(如黄芪、人参、丹参等)为主,化浊痰、开清窍(如石菖蒲、远志、茯苓、泽泻等)为辅,临床应用,当根据辨证论治的原则,有针对性地配制较好。此外,如芝麻、动物脑等食补亦可取。

  益智补脑食谱

  益智鳝段

  原料:干地黄12克,菟丝子12克,净鳝鱼肉250克,净笋10克,黄瓜10克,木耳3克,酱油、味精、盐、淀粉、料酒、胡椒面、姜末、蒜末、香油、白糖各适量,蛋清1个,高汤少许。

  制作:(1)首先将菟丝子和干地黄倒进去进行两次煎炸,然后将它捞出来,将上面的汁过滤掉。(2)接着将木耳用水泡发,将适量的淀粉和水进行调制。(3)然后将鳝鱼肉切成一个个鱼片,将笋切成片状,然后将0黄瓜切成方片,放置代用。(4)然后将鳝鱼片放入碗内加水淀粉、蛋清、盐、药汁煨好,放温油中划开,待鱼片泛起,滗入笊篱。(5)原勺留油,炸蒜末、姜末,下笋片、黄瓜片、木耳、鱼片,加盐、味精、白糖,烹料酒、高汤,淋香油出勺装盘,撒上胡椒面即成。

  服法:佐餐食。

  功效:菟丝子古人认为它是“补肾养肝,温脾助胃之药也”,具有益精髓、坚筋骨、止遗泄之作用。久服可明目轻身延年。菟丝子配合滋阴补血的地黄及益气健脾的鳝鱼制成此菜肴,确有益智增力之作用。