男性健康,白领必知的养生方法

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因为工作压力，让很多白领们没有时间运动，每天设施不堪的忙碌的工作着，气色和精神都无比疲劳，下面是一位中医针专对白领的这种忙碌生活状态而提议的四个简单中医养生保健办法让白领们立即精神起来。

搓手3分钟

先是两手手心互相搓，直到手心感到微热，再将手背互相搓，最后手指交叉，彼此揉搓。手上的穴位浓密，时常揉搓这些穴位，可以对其相对应的内脏起到保健作用。

冷水浴3分钟

用冷水擦洗全身，可以促成全身血液循环，刚擦时会感觉很冷，但5分钟之前就会发热，感觉很难受，可以防止心脑血管疾病。

弯腰3分钟

双脚站立与肩同宽，然后逐渐仰头弯腰，双手触地，两秒钟一次，1分钟30次。刚开始可以少弯几次，逐步缩小。这项运动可以缩小脑血管的抗压力，关于困扰很多人的偏头疼，也有定然的缓解作用。