女性养颜守则-睡眠

       著名影星张曼玉说过：“无论如何，我都不缩短睡眠的时间。” 在”美容”上，章子怡一直坚持“三多”原则：多喝水、多吃水果、多睡觉。章子怡说：“在保养上，男人靠的是吃，女人最重要的是睡觉。作息时 间一定要正常，而且必须保证8个小时的睡眠。平常如果不拍戏，我一定不会超过12点睡觉。

       天生爱美的女性总是抱怨留不住岁月的脚步，孰不知，只有睡美人才能美到老。睡美人，顾名思义，美人是睡出来的。在日常生活中，良好的睡眠往往是美丽的前提。现在流行一句话：“去睡一个美容觉。”这可不是无故流行的，充足的睡眠可是最有效、最省钱的保养方法哦。现代女性似乎都缺少睡眠，其实睡眠对一个 人的肌体和美容至关重要，可以说，任何”化妆”品和饮食都比不上睡眠这种天然滋补品。

        充足的睡眠是使皮肤光滑、细腻的首要条件。从2002年开始，世界卫生组织把每年的3月21日定为“世界睡眠日”，并认为“睡眠、食物、空气、水”为生 命的四要素，要求全人类关注和重视睡眠的健康问题。通过生活实践，许多人认识到，良好的睡眠是最好的美容方法。如果睡眠不足，肤色便会暗淡，面部皱纹增多。这是由于睡眠不足，皮肤细胞的种种调节活 动受到阻碍，血液循环不良，水分和脂肪分泌过少，皮肤易干燥而产生了皱纹。

        相反，睡眠充足，不仅使头脑与身体得到充分休息，同时也使皮肤细胞有进行种种调整活动的时间，使皮肤所需营养在休眠中得到补充，因而肤色才会健康，有一种精神焕发的感觉。我们稍加观察就会发现，一些漂亮的女明星总是容光焕发，使人眼前一亮。对于许多女明星而言，睡眠往往是她们的第一条养颜守则。