女人喝南瓜小米粥最养人

小米熬粥营养丰富，有“代参汤”之美称，同样也有健胃消食的食疗功效。因此南瓜和小米放在一起煮，营养升级，不仅滋补养生，简直就是胃病患者的绝配！女人喝南瓜小米粥还有很好的安心养神、滋阴养颜的作用，常喝睡眠也好了，皮肤光滑又细嫩。

南瓜小米粥

【材料】：南瓜 160克、小米 80克、红枣 10颗、冰糖 适量

【做法】：1、将南瓜去皮后，用刀切成稍微薄一点的片状；

2、小米洗净，加入少许水浸泡三十分钟后沥干水分；

3、红枣洗干净切开待用；（怕上火的朋友可以去掉红枣核）

4、洗干净的小米和红枣还有南瓜放入锅里，加入适量的水；

5、大火煮开后小火熬煮30分钟即可；

6、出锅前几分钟可以放入适当冰糖，不喜欢太甜的也可以不放。

香喷喷的小米南瓜粥煮好了，来一碗热乎乎的粥吧，早餐常做给家人喝，养胃又开胃 。

【小提示】：

1、水开转最小火，盖子斜放散热防止溢锅。

2、尽可能选用老南瓜，比较甜，可尝尝味道后视乎情况加减冰糖用量。