具有强精、壮阳和补肾等效果的食物

　食物营养对人的性功用有很大的影响。激进医学和古代医学都以为经过定然的膳食抉择可以到达强精、壮阳和补肾等效果，它们对性欲、性反馈、性行为能产生无利的影响。28健康知识网

　　(1)、多吃优良蛋白质。

　　优良蛋白主要指禽、蛋、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。蛋白质含有人体流动所须要的多种氨基酸，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功用和打消疲惫的作用。大豆制品、鱼类均含有较多的精氨酸。有些动物性食品，自身就含有性激素。

　　酶是一种在体内存在催化活性的非常蛋白质，能加速化学反馈，对人体健康作用极大。体内一旦有余酶，可涌现机能减迟蕴含性功用的减退，致使失去生养能力。酶具备各类食物中，烹制食物时，温渡过高过长非常是炸、烤、煎等方法易使酶遭到破坏。

　　日本有学者研究后指出，鲍鱼、章鱼以及文蛤、牡蛎、魁蛤、蝾螺、海扇等贝类含丰厚的氨基酸，是有效的强精食品。滑溜的水产品也存在强精成就，这类食品有鳗鱼、泥鳅、鳝鱼等。

　　(2)摄人过量的脂肪。

　　近年来，由于成年男子大多担心胆固醇过高招致肥胖症、等，所以采取了少摄取的准绳。但从性功用的守护角度看，应恰当接入定然量的脂肪。由于人体内的性激素(雄、雌激素)主要是脂肪中的胆固醇转化而来，暂时素食者性激素分泌添加对性功用是不利的。过量脂肪的食用，还有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收。

　　肉类、鱼类、食蛋中含有较多的胆固醇，过量的摄入无利于性激素的合成，特别是动物内脏自身就 含有性激素，应有所摄入。

　　(3)、补充与性功用无关的维生素和微量元素。

　　研究表明，人体锌的有余会惹起精子数量添加，正常精于缩小，以及性功用和生殖功用减退，致使不育。维生素A和维生素E都有延缓苍老和避免性功用消退的作用，且对精子的生成和提高精于的流动均存在优质的成就。维生素c对性功用的守护也有主动作用。优良蛋白质非常是动物的肝脏、胰脏、肉类、贝壳类、牛奶、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中含锌。肝脏、禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、甘蓝、菠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄等莱类中含维生素A。谷胚、蛋黄、豆类、硬果、植物油、鸡肉、麦胚、麦片、面包、自然油、花生、芝麻中含有维生素E。鲜枣、各种蔬菜、水果都含有大量维生素c。

　　(4)、慎用对性功用不利的食品。

　　粗棉籽油、猪脑、羊脑、免肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等被以为是不利于性功用的食品。其影响的环节尚不十分显明，但祖国医学以为它们有伤精气、伤阳道和衰精冷肾等不良的作用.