失眠自测 检测你是否有亚健康

　　一般来说，假如你没有什么清晰的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，留心亚健康已向你收回警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲惫、心悸，抵御力差、易激怒、时常性感冒或溃疡、等等。留心日常生活，远离亚健康.28健康知识网

　　失眠，指无奈入睡或无奈维持睡眠状态，招致睡眠短少。又称入睡和坚持睡眠障碍(DlMS)，祖国医学又称其为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”，是以时常不能失去畸形睡眠为特色的一种病证，为各种起因惹起入睡困难、睡眠深度或频渡过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间短少或品质差等。恰当服用催眠药是处理失眠问题的成功方法。避免失眠还应少喝阻碍睡眠的咖啡和茶,同时也要少喝酒。

　　入睡时间(关灯后到睡着的时间)0 ：没问题1 ：略微延迟2 ：隐晦延迟3 ：延迟严肃或没有睡觉

　　夜间昏迷0 ：没问题1 ：略微影响2 ：隐晦影响3 ：严肃影响或没有睡觉

　　比冀望的时间早醒0 ：没问题1 ：略微提前2 ：隐晦提前3 ：严肃提前或没有睡觉

　　总睡眠时间0 ：足够1 ：略微短少2 ：隐晦短少3 ：严肃短少或没有睡觉