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亚健康的状态分析

        ”亚健康”可以分为躯体性亚健康、心理性亚健康以及社交性亚健康等三类。

  1.躯体性亚健康。以头疼头晕、两眼干涩、胸闷气短、心慌、疲倦乏力、少气懒言、食欲不振、消化吸收不良及胸胁胀满等为主要症状,但是在医院检查项目中又不能发现异常指标。导致躯体性亚健康的主要原因是长期劳累过度,不能及时解除疲劳、缓解压力,最终积劳成疾甚至导致死亡。

  2.心理性亚健康。以情绪低落、抑郁寡欢、脾气急躁、紧张易怒、焦虑不安、心中懊悔、睡眠不佳、记忆力减退、兴趣爱好减少及精力下降等为主要症状。其中最为常见的症状是焦虑,一旦持续存在,就很难解脱和控制自我,从而进入心理障碍和心理疾病阶段,甚至诱发躯体疾患。在上班的特定环境中,由于工作不理想,心理压抑和紧张逐渐加剧,导致烦躁频生,称为职业性烦躁。职业性烦躁所产生的负面情绪会借由影响精神系统、内分泌系统和免疫系统,进而影响全身,导致免疫水平下降,抗病力减弱,内分泌失调,严重影响工作效率。

  3.社交性亚健康。以孤独、冷漠、自卑、猜疑、自闭、虚荣及骄傲等为主要表现。现代人际交往包括社会交往、同事人际关系、家庭人际关系、邻里关系以及社区人际关系等。人际交往离不开健康的心态和良好的道德水准。现代人之间的情感沟通越来越少,这也是现代人患心理障碍和心理疾患人数众多的原因。