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食疗,让身体尽快远离亚健康状态

  最伤不起的还是上班族今天都开始正常上班了,在微博等各大网络聊天工具上,“不想上班”“累啊”“浑身无力”“好困”等词儿频率越来越高,春节小长假的“威力”可真是大,另很多人伤不起。

  专家指出,指出在节后的两三天里感觉厌倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等;老人难以适应突然恢复的清静日子;孩子无法安心为即将开始的学习做准备。这就是“节后综合征”的典型表现。

  食疗,让身体尽快远离亚健康状态

  1、适当吃一些健胃消食片或山楂片,帮助消化腹内积食。

  2、心理感觉抑郁、压抑的人,可以多饮玫瑰花茶:

  取玫瑰花15克泡水喝,气虚者可加入大枣3~5枚,或西洋参9克,肾虚者可加入枸杞子15克。玫瑰花的药性非常温和,能够温养人的心肝血脉,起到镇静、抗抑郁、缓解节后综合征的功效。泡玫瑰花时,可以根据个人口味,调入冰糖或蜂蜜,以减轻玫瑰花的涩味,加强功效。

  3、多喝白开水,尤其是每天早上一大杯白开水,可以帮助肠道排毒。

  4、日夜颠倒而作息规律打乱的人,建议多吃木耳、百合、莲子等食品。

  5、节日期间吃多了煎炸食品、火锅等刺激性食品导致“上火”的人,可以多吃萝卜、鸭肉、新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤等“清火”食物。