老人的养生之道(2)

顾维钧曾说：有人把睡和醒截然分开，认为“醒”才是人生，睡着了浑浑噩噩南柯一梦，属于非人生，这实在是不确切。“睡”也是一种重要的人生，要保证醒时的理性和工作效率，“睡”可以算得上是人生第一要务。

顾维钧很注意睡眠。夫人严幼韵在照顾他的日常起居生活时，在安排他的卧室和寝具方面就很注意。

首先，不让他睡高枕头。因为平躺时枕头过高，颈部会过于屈曲而压迫动脉，妨碍血液循环；侧卧时枕头过高，会使同侧肌肉及韧带疲劳、松弛而造成肢体麻木、疼痛及运动障碍。高血压、颈椎病、动脉硬化者尤其不宜睡高枕头。顾维钧因为钟爱菊花，也有枕菊花枕的习惯，菊花枕可以醒脑明目、祛风清热。

而且，顾维钧在睡觉中途还要加餐一顿。他习惯晚上11点睡觉，第二天早上10点起床。夫人唯恐他十多个小时内不吃东西，对健康不利，因此规定他每天清晨5点醒来后，要喝一杯牛奶，吃一点点心，再继续睡觉。