引发偏头痛的食物有哪些

    偏头痛在古代社会的发病率越来越高，究其起因，很大程度上是与人们的饮食习气无关联。味精、咖啡等7种食品，位居引发偏头痛的黑榜单。28健康知识网

　　1、香肠、热狗

　　香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉类等亚硝酸盐含量高，日常生存中最好尽量少吃些。

　　2、味精

　　炒菜煲汤放味精是很多人的烹饪习气，但含味精多的食品会害你偏头痛发生。

　　3、代糖食品

　　所谓"代糖食品"是指不加糖(如白糖、砂糖、蔗糖、葡萄糖等)，而加"代糖"(如阿斯巴甜、氨基酸、天冬氨酸、苯基丙氨酸)，让食品异常有甜味，使人添加糖分摄取量。代糖是糖尿病人的好抉择，对偏头痛患者却并非如此。

　　研讨发觉，代糖"阿斯巴甜"会适度刺激或困扰神经末梢，缩小肌肉激化，引发偏头痛。而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋都含有阿斯巴甜。所以对"代糖"相比愚钝的人，只要啜饮一小口低糖汽水，就会引发头痛。

　　提议偏头痛患者留心看产品包装上的食品方式标识，假如下面标有上述代糖成分，就应尽量避免食用，想要缩小食物或饮料的甜度，最好用蜂蜜接替白糖和代糖。

　　4、激烈的气味

　　激烈的气味，如香水、香烟、油漆、废气、腌臜剂和化学洗濯剂、印刷油墨等，会引发偏头痛。所以家里最好时常开窗通风，并尽量避免濒临加油站等有激烈刺激气味的场合。

　　5、红酒

　　全副酒精类饮料都会引发头痛，特殊是红酒含有更多诱发头痛的化学精神。假如偏头痛者真想喝上两杯，那最好抉择伏特加、白酒这类无色的酒品。

　　6、咖啡

　　咖啡中的咖啡因会刺激神经系统，并困扰睡眠，喝多易上瘾，而形成习气，一旦不喝咖啡则会引发偏头痛。所以，有喝咖啡习气者一天中摄入的咖啡的量最好少于100毫克(大略一杯浓咖啡)。

　　7、避孕药

　　有些女性初次服用避孕药后，会涌现偏头痛。假如女士属于这种状况不妨改用其余避孕形式。