女人坐月子要注意什么

妇女分娩后的第一个月，28健康知识网，称为“坐 月子”。有不少人认为，“坐月子”休息得好，可以调养产前的疾病， 也有的妇女以为，产后除了增加营养外就是休息，“坐月子”是妇女 “享福”的好时机，并认为，只有休息好，身体才能恢复得快。于是， 这些产妇在“坐月子”期间就整日卧床休息，不愿活动，甚至连一日 三餐和洗漱都不下床。实际上，这种做法的结果恰恰适得其反，整 日卧床不活动，会使产妇食欲不佳，生殖器官恢复缓慢，四肢无力， 睡眠差，精神不好，甚至造成乳汁不下，直接影响到产妇的身体健 康和婴儿的喂养。

产妇在分娩时，子宫内膜会受创伤，随着子宫内膜，特别是胎 盘附着处内膜的脱离和修复，产后含有血液、坏死蜕膜组织等排泄 物也随阴道流出，这就是恶露。如果产妇在“坐月子”期间活动过 少，恶露就会积聚在宫腔内不易排出。恶露是细菌良好的培养基， 果再整日卧床不动，血液流动速度减慢，就易发生血栓。如血栓脱 落，便产生栓子，栓子随血液进入到组织、器官，便会引起相应组 织、器官的缺血、缺氧、梗死和坏死。这也是很危险的。 产妇分娩后，在“坐月子”期间如果能够进行适当活动，不但可 以增强腹肌收缩力，促进子宫复原，伤口愈合，恶露排出，而且还可 以促进全身血液循环，有利于胃肠蠕动，保持大小便畅通，避免产 后便秘和血栓发生。