如何有效控制脾气的暴躁(2)

　　三、想什么，怎样想每天要问问自己，哪些事情是应当防止的，久而久之，自然会牢记在心，不至于旧脾气重犯。

　　每天要回忆一下，今天都出了什么事，我是怎样把它当成个问题给解决的，并从中总结经验和教训。

　　如发现自己有自言自语的现象，留神听听都说些什么，是不是透露出害怕的心情，还是隐藏着某些想法，然后设法解决。可以引导它向积极方面发展，比如多说些劝慰自己的话。

　　当觉察到自己要发火，或碰到和自己设想的情况不一样的时候，要用自我指示的办法，让紧张起来的心情放松下来。

　　有些人可能会激起您强烈的情绪反应，可采取回避的态度，以免卷进对抗的旋涡。

　　四、其他注意事项少吃不易消化的食物。敬遵医嘱，按时服药。随身携带硝酸甘油一类救急的药，不可大意。