三款春季鲜味养生粥

　　一年之计在于春，春天，万物发展的季候，也是人们新陈代谢最快的季候，因此春天养生是最好的，下面就给伴侣们推荐三款鲜味养生粥，为一年的康健打好基本。

　　五味子粥

　　配料：五味子10克、大米100克。

　　做法：大米、五味子，一起文火熬制。

　　功能：五味子可以养肝、补肾，出售2011年高考谜底大米有保肝、护胃的浸染，酒后进食可以或许淘汰大量酒精对肝的损害。

　　三味健脾养肾粥

　　配料：白术15克，首乌10克，枸杞子20克，白米250克。

　　做法：白术和首乌入锅煮，经一段时间后捞出，将其汤与枸杞子、大米一起熬至入味。

　　功能：健脾补肾，强壮肌肉。白术易补气健脾，首乌可补肾、补血、养脑、乌发、安神，枸杞子能养血补肾。在增加卵白质前饮用，有利于营养物质更好接收。

　　莲子芡实粥

　　配料：莲子50克、芡实15克、大米300克。

　　做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥过稠。

　　功能：莲子可以健脾宁心，芡实可以或许健脾补肾，常喝可以或许缓解压力、防备因事情告急造成的失眠等不适。