时间:2013-05-10
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作者:28健康知识网
夏季进补应防范高脂血症
高血压、糖尿病、脑中风、冠心病、心肌梗死……这些疾病背地,都有着统一个风险要素——高脂血症。夏季将至,我们更该当从各个方面入手防止高脂血症。双眼帘手术28健康知识网
1、调理饮食,管制血脂。夏季是凛冽的季节,户外流动添加,加上冬令进补,很轻易招致血脂增高。提议夏季应多吃谷类、豆类、蔬菜、水果,少吃含动物脂肪和胆固醇多的食物。冬令进补要严重管制。
2、选好时间,有氧锻炼。专家倡导有氧静止,如慢跑、骑自行车、游泳,太极拳,可以消耗体内多余脂肪,升高胆固醇,有效预防高血脂的产生。绝不能由于夏季严寒而添加静止。
3、调整心绪,切勿激动。夏季日照短,轻易涌现抑郁或烦躁易怒。心绪激化、适度伤心,可以惹起血脂降低,这些都不利于血脂的防止和管制。因此往常要留心心怀宽敞,维持安稳心绪。
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