陈坤谈养生(2)

　　陈坤事务繁冗，权利强度很大，因此想要坚持锻炼并非轻易的事。但关于瑜伽，他维持着每天1小时的锻炼时间。假如在家，早上他不会晚于7点起床，早晨不会逾越10点睡觉。假如在剧组，他会提早1个半小时起床，用1小时练瑜伽，半小时洗漱。这个习气已坚持多年!

　　此外，在饮食方面，陈坤无比喜欢喝汤。而且有一大堆本人对喝汤的感悟。陈坤以为，面对色香味美的汤，大多数人会垂涎欲滴，食欲大增，但因为每群体的体质不一样，喝汤之前应思考此汤能否合适本人。

　　晨起可以喝点肉汤，其富含的蛋白质和脂肪在体内消化排汇可保持3-5小时，故能使人物质兴隆，特别能避免晚上饥饿与低血糖现象的产生；

　　对大多数人来说，晚餐不宜喝汤太多，否则频频夜尿易招致睡不颠簸，影响劳动，而紧缺的睡眠是优质体质的重要保障；

　　体胖者，不宜喝清淡的汤，餐前可以先喝点蔬菜汤，既可满足食欲，又无利于减肥；体瘦形弱者，多喝点高糖高蛋白的汤，无利于加强体质；

　　还有，喝汤时不能凭喜好每天只喝一种，假如只对某种汤情有独钟，就轻易招致营养不均衡，抵御力差，疾病轻易光临。因此，酸甜咸辣的多种汤交替上桌，更能缩小食欲，失调营养。从他对喝汤的点评中我们会发觉，陈坤不只是个好演员，还是个“生活家”！