吕紫剑的长寿秘诀(5)

　　练功并参悟道家学说，吕紫剑悟出了一套有独家特色的养生之道，年过百岁，仍神采奕奕。老人的长寿让人们羡慕，有不少人前来请教个中真经。老人并不保守，一一道来。

　　△每天练功 生活规律

　　习武是老人的长寿、养生秘诀之一。尽管早已超过古稀之年，吕紫剑仍坚持每日练功。他说，习武可让人气血旺，气血旺肾就旺。他还表示，坚持每天练一下武，不见得要动手，打坐也可以。眼观鼻、鼻观心，意守丹田，舌上卷。他悟出：运气养生修性，打拳灵活手脚，动静结合，畅通血脉，提振心智。如最简单的长寿秘诀等可以学习。

　　他一般早上6点起床，练习八卦掌约1个小时后吃早餐。因为白天的活动量比较大，早餐吃的也比较多：包括两个鸡蛋、两个馒头、两两面；中午一般荤素搭配，吃两碗米饭；晚上因为是卧床休息，吃得很少，一碗米饭加素菜。他一直坚守“早晨要吃饱，中午要吃好，晚上要吃少”的养生理念。