冬季养生10不宜(2)

　　不宜缺少午睡

　　冬季昼长夜短，气温高，人的新陈代谢兴隆，消耗量也大易疲惫。夜间热睡不颠簸，招致睡眠短少。中午睡上一二个小时，对安康大有裨益。可使身材各系统失去劳动，预防中暑。

　　电风扇不宜吹得过久

　　电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态，使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适，严肃者还

       能诱发其余疾病。隆冬之夜开着电扇入睡，更轻易受凉。特别年老人和儿童更应留心。

　　空调不宜开得太大

　　空调能给人带来娴静的环境。但如室内外温差太大，使人对室内外温度变动难以顺应而轻易伤风感冒，而且如室内外温差太大，不留心室内通风换气，会使室内氛围浑浊，以致各种病原微生物孳生。若人的机体抵御力升高时，就轻易患病。因此，夏天使用空调温差不易太大，最好在5-8度之间，最大不能逾越10度。