时间:2012-10-06
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作者:28健康知识网
防止冬季厌食
药方:多喝酸奶促成食欲
晓芳每到夏天胃口就特殊差,母亲翻着花色给她做菜,可小菜稍微清淡些她就看着反胃,偏平淡些的又嫌勾不起食欲,半个月瘦了五六斤。
冬季出汗多,随汗液损失的水分及各类有机盐也增多,若不经过饮食来补充,身材机能就会下降,容 易遭到疾病侵袭。主任医师开出的营养食谱上,列首位的就是酸奶:“酸奶含有丰厚的钙、锰、镁、锌、钾和维生素,同时又富含蛋白质和活性乳酸菌,既补充营 养、又加强机体抵御力,还促成肠胃安康,还能解渴解暑。”
夏天还轻易造成人们食欲不振,对此,葛声提议大家吃些青椒、番茄之类酸辣的食物来刺激食欲,也可吃些放糖醋的凉拌菜,如黄瓜拌海蜇皮、糖醋萝卜,“凉拌菜多加一些醋,既缩小食欲,又杀菌消毒,一举两得。”
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