脚流动，病赶跑

　　俗话常说“脚流动，病赶跑”。怎么个赶法？且听道来：

　　双脚高翘益心脏 英国女王伊丽莎白二世以为确保双脚娴静是她的健身之道。无论国内外的流动日程这样繁忙，假如有几分钟自由摆布的时候，她便会脱掉鞋子，把脚高高架起，喝上一杯茶，借以松弛全身。当一个人脚翘起高于心脏两三次，每次约5～10分钟时间，脚和腿部的血液会回流至心脏，就会使全身特别是腿部、心脏、大脑受益。28健康知识网

　　时常踮脚好处多 双足并拢着地，抬脚跟，再放松，反复20次。踮起脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大抵相当于心脏脉搏的排血量。当你下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好每小时做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅。踮脚运动还可以流动四肢和头脑，打消长时间用脑高度驱散后突然站立而面前发黑、头脑发晕的故障。

　　缓解脚痛多敲打 要想缓解脚痛，拿一个小锤子在脚底悄悄敲打，找痛点。摸准了患处，拿小锤子对准痛点，悄悄地继承敲打3～5分钟。而后，用手搓揉脚底，蕴含小腿肚约3～5分钟。再接着用热水洗脚，无利于促成血液循环。