男性白领们须要在日常留心些什么呢？(3)

早上不急着起床，先在床上躺一会儿，缓缓做10分钟的吐纳，再起来梳洗，一整天都会有精神。

三、闭上眼睛，练练肌肉松弛法

繁忙的工作令人紧绷，运用简单的肌肉松弛法，使人可潜心留心自己身体肌肉的变动，借以到达全身松弛状态方法如下：找个地方坐下，将心理驱散在放松上倏地地。拉紧身体某一块肌肉继承5秒钟，而后再缓缓放松反覆停留肌肉“紧-放松”。舆论，从头，眼睛到脚趾，全身肌肉都可以停留。

四、淋浴，按摩，舒筋活血。