养颜美容女性3种食材要多吃

养颜美容是女性朋友一生的事业，各位女神们一定要好好爱护自己，多吃这几种食物，气色好，每天都容光焕发。

○性味归经

性温，味甘、辛，归肝、心、脾经

○小食材有大功效

当归具有补血和血、调经止痛、润燥滑肠的功效。常用于女性血虚萎黄、月经不调、痛经、闭经、虚寒腹痛、经闭腹痛、崩漏等。

○食用当归应注意

选购时以主根大、身长、支根少、断面黄白色、气味浓厚者为佳。大便溏泄者慎服。

○当归党参益气理血汤

食材

排骨块400克，冬瓜200克，红枣20克，党参15克，枸杞、当归各8克，姜片25克，盐、鸡粉各2克，料酒10 毫升

做法

A 在水中放入药材、红枣、姜片和汆过水的排骨块，淋入料酒，烧开5分钟后转小火煮40分钟。

B 放入切块的冬瓜，搅拌匀后盖上盖。

C 用小火再炖20分钟，至食材熟透。

D 放入盐、鸡粉，搅拌片刻即可。

搭配功效

此品具有补血、活血、调经止痛、润燥滑肠等功效。

○性味归经

性平，味甘，归肺、肝、肾经

○小食材有大功效

阿胶含有明胶原、骨胶原、蛋白质以及多种微量元素等，有明显抗衰老、延年益寿的作用。长期服用阿胶膏，可使女性冬天手脚冰凉的状况得到有效改善。

○食用阿胶应注意

阿胶以色乌黑、光亮、无腥臭气、经夏不软者为佳。消化能力弱的人不宜服用；身体内热较重、潮热盗汗者也不宜服用。

○阿胶猪皮汤

食材

猪皮130克，阿胶10克，葱白少许，盐2克，生抽、料酒各5 毫升

做法

A 汆猪皮以去腥味，捞出，装盘待用。

B 在阿胶中加入热水，搅拌至溶化，备用。

C 砂锅中注入适量清水烧热，倒入猪皮、葱白，淋入料酒，焖40分钟。

D 加入盐、生抽，放入阿胶，拌匀，略煮片刻即可。

搭配功效

猪皮具有滋润肌肤、滋阴补虚等功效。经常饮用此品可以帮助女性补血美容。

○性味归经

性平，味甘，归肝、肾经

○小食材有大功效

枸杞具有滋肾润肺、补肝明目的功效，是女人天然的保健品，经常用枸杞泡水喝可以养肝明目并改善气血不足的状况，还能帮助皮肤提高吸收养分的能力。

○食用枸杞应注意

枸杞以粒大、肉厚、种子少、色红、质柔软者为佳。枸杞多为内服。外邪实热、脾虚有湿及泄泻者忌服。

○石斛枸杞茶

食材

枸杞5克，石斛3克，冰糖适量

做法

A 砂锅中注入适量清水，用大火烧开，倒入备好的石斛，搅匀。

B 盖上锅盖，用中火煮20分钟至其析出有效成分。

C 关火后揭开锅盖，捞出石斛留汁。

D 将冰糖、枸杞装入杯中，倒入煮好的药汁，浸泡片刻即可。

搭配功效

石斛益胃生津、滋阴清热，与枸杞搭配具有益气活血、增强免疫力等功效。