时间:2013-01-27
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作者:28健康知识网
闭目养神是我国先民养神修性的一种烦琐易行而又收效清晰的方法。祖国医学以为,神是人体生命流动和精力流动的总称,对心身安康接洽重大。《内经》曰:“得神者昌,失神者亡。”可见神的充耗,接洽到人的壮老;神的得失,义接洽到人的昌亡,养生者当慎养之。目为人之灵窍,心灵的窗户,传神的灵机,人体五脏六腑之精气皆上注于目。闭目可以养生,闭目养神关于中年老人以及终日劳心用脑或暂时惟一使用眼力者,是大有裨益的。闭目养神时,要清扫邪念,物质驱散,无思无虑,到达入静的境界,才称得上专意保养。有暇之时,闭目养神,持之以恒,定会获益。中老年人日常生活中的闭目养生法主要有以下几种:28健康知识网
1、闭目静心:在日常诸事纷扰、头痛脑涨之时,找一恬静之地,正襟危坐,双目闭合,眼睑下沉,调匀呼吸,意守丹田。许久则头脑清醒心平气和,心静如水,苦恼匆匆消逝,进入安谧平和状态,机体阴阳气血灵通畅畅,心思失调,心绪愉悦,头脑清楚,浑身紧张。
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