中老年人日常生活中的闭目养生法有哪些(4)

　　7、闭目养气：“人活一口吻”，这“气”就是心气儿，是精力状态，是活到100岁的能源。年老人常感到气不够用，特殊是呼吸道感召和哮喘病人，闭目静养以培补元气，是十分必要的。

　　8、闭目赏乐：你可以时时闭目听一些本人青眼的音乐和戏曲，或引吭高歌，或弹奏乐器。柔美的旋律可增进大脑流动，调理中枢神经系统的功用，使人发作心旷神怡的感觉，对身心安康十分有益。

　　9、闭目解乏：劳逸分离对年老人来说特殊重要，当体力歇息累了，或读书看报写字作文困倦了的时分，不妨闭目静养顷刻，这对疾速还原物质和养生保健都大无好处。