吃什么补铁好

年龄：29 女 女性孕育产科方面疑难问题请教解答： 发病时间及原因： 治疗情况：我现在怀孕8个月,还缺锌得要怎么补？ 想要得到的帮助:想要食补吃什么比较好

①、健康专家回答: 您好，需要告诉您的是现在的检测手段检测到的缺铁缺锌意义都不是很大。 建议八个月的孕妇保持营养均衡就可以了，不必为了补铁补锌可以去补充。 平时注意一下不要挑食就可以了，如果是食补不放心可以适量补充一下三精葡萄糖酸锌口服液，另外缺铁可以用铁锅炒菜就可以了。

②、健康专家回答:你好 含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带，另外含锌最多的食物包括肉类、海鲜，特别是牡蛎和动物肝脏

③、健康专家回答:你好，补锌宜多食粗面粉，豆腐等”豆制品”，牛肉，羊肉，鱼，瘦肉，花生，芝麻，奶等;补铁宜多食芝麻，黑木耳，黄花菜，菠菜，动物肝脏，油菜，蘑菇等。应避免咖啡，糖，辛辣刺激性食物，味精，含酒精的饮料等。另外还要注意营养均衡。