食用葡萄干的好处

　   葡萄干相信很多人都吃过吧，味道酸酸甜甜，很多人都爱吃，大部分人只是把它当做零食，其实葡萄干还有很多你不知道的功效哦，下面就让小编来介绍一下吧！

        ●如果你来月事

　　女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血，脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采，而且怕冷，常年手脚冰凉。多吃葡萄干，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，连吃7天就能收到明显的效果，这个小偏方对治疗白带过多也有效。

　　●如果你常感疲惫

　　葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。

　　●如果你总觉气短（总要来几下深呼吸才舒服）

　　葡萄干铁和钙含量十分丰富，并有多种维生素和氨基酸，补血补气暖肾，治疗贫血、血小板减少，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品。

　　●如果你眩晕、心悸、乏力

　　葡萄干内含大量葡萄糖，可防眩晕、心悸、乏力等低血糖反应症状。

　　●如果你担心你的胆固醇

　　美国加利福尼亚州沙托斯健康研究中心主任、营养学专家史皮尔研究表明，假如每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇的8%，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。

　　●如果你有如厕烦恼

　　葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。

　　●更令人兴奋的是

　　葡萄干中含有一种称为白黎卢醇的成分，它能有效地防止细胞恶变并抑制恶性肿瘤的增长。