四类食物助您养肝护肝(2)

饮食宜甘而温，以健脾扶阳为原则。宜多吃蛋白质、矿物质、维生素丰富的食品，例如瘦肉，豆制品，蛋类，菠菜、胡萝卜、韭菜、香椿、芹菜、春笋等。

06中医五行音乐养肝

肝属木，在音为角。角调式音乐，可调和肝胆的疏泄，兼有助心、疏脾、和胃的作用。可养肝畅气，肝不足者，春季宜多听。角调式乐曲有：《胡笳十八拍》、《春风得意》、《鹧鸪飞》、《江南好》等。最佳欣赏时间为19：00——23：00，这是一天中阴气最重的时间，可以克制旺盛的肝气，还可以利用这个时间旺盛的阴气来滋养肝。

07中医穴位养肝

太冲穴，位于足背第一、二跖骨结合部前的凹陷处。在大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体第一大要穴。有人把“太冲穴”比作人体的出气筒，能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉“太冲穴”，可以把人体郁结的气最大限度地散出去。