吃粗粮 也有讲究

　　吃任何东西都要讲究个量，粗狼虽然是好东西，可适量的食用，反而伤害了自己的身体。因此，人们在吃东西时，不要挑食，什么食物都要吃点，这样才更健康。并不是每个人都适合吃粗粮，以下几种人就不适合吃粗粮。28健康知识网

　　粗粮含有丰厚的纤维素，吃得“面有菜色”，就是纤维素吃得太多，营养不良的典型体现。专家示意，暂时适量地食用粗粮，会影响某些营养身体的吸收，降低某些降血脂药和抗精神病药的药效。

　　这几类人少吃粗粮

　　重体力流动者。粗粮含的热量比平常食粮低，蛋白质、脂肪少，很难全面提供处置重体力歇息者需要的均衡营养素。

　　老人和小孩。老人消化功用减退，孩子消化功用未欠缺，消化大量的食物纤维关于胃肠是很大的担负。

　　发育期青少年。成长发育对营养素和能量有非常需要，关于激素水平有心理请求，粗粮妨碍胆固醇吸收和其转化成激素，也阻碍其余营养素的吸收和运用。