时间:2016-07-01
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作者:28健康知识网
素食粗粮健康 水果”蔬菜”减肥
老年人的消化能力和肠蠕动功能有所下降,运动量也比较少,因此很容易导致便秘。很多老人就选择多吃素食和粗粮,对肉食敬而远之。很多减肥的女孩子,也不敢吃肉,她们甚至连主食都不吃,长期以水果、”蔬菜”为主要食品。
侯炜:每一种食物所含的营养成分是不一样的,而人体对于各种营养成分的需求还是多样化的,所以说你光吃素的,或者光吃粗粮,它可能营养成分是比较单一的。所以我觉得要合理搭配饮食,不是说单吃粗粮吃素。像绿豆本身是一个好东西,因为大家知道多吃豆类,对身体的营养是很有帮助的,尤其我们夏天都爱喝一些绿豆汤,老人就告诉我们,绿豆是清火的、解暑的,对身体是有好处的,但是还是那句话,任何东西都不能过量,不是绿豆都能治百病了,那我就不要药厂了,我只生产绿豆就可以了,绿豆只是对自己的身体有一些帮助。
还有一些病人不适合吃绿豆的,或者说一些正常人不能吃绿豆的,比如说冬天脾胃虚寒的病人,绿豆因为大家知道它是解暑的,是清热的,所以脾胃虚寒的病人在冬天其实吃绿豆也要慎重的,还有一些对豆类本身,也对身体有影响的病人,吃豆类的时候也还是要注意。
蔬菜能抗癌 红薯排第一
最近日本就有一个研究结果,日本国家癌症研究中心,公布了20种抗癌的蔬菜,在这个抗癌蔬菜的排行榜上,有我们熟悉的卷心菜、西兰花、芹菜、胡萝卜、西红柿、大葱、大蒜等等,排名第一的是红薯。日本医生通过对26万人的饮食调查发现,熟红薯的抑癌率高于生红薯。专家表示,蔬菜和水果含有许多具有抗氧化功能的生物活性成分,这些成分还可以预防心血管疾病和糖尿病。
侯炜:蔬菜,包括红薯在内,在平常我们食用多一些,在预防肿瘤发生这方面是有好处的。
林洪生:我们说是抗癌食品,只是在癌症形成过程中,对身体有帮助来减少癌症的发生,不是治疗癌症。
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