吃什么健康，中年老饮食注意什么

人到中年很轻易在饮食上涌现问题，那么，如何在一日三餐的饮食上去改善呢？今天介绍个三个食谱都是我们很多人都会吃的，然而也有的人很少留心到这些食谱，所以我们该当让我们的生活中多多的涌现下面这些食谱，只有这样我们保障我们的身体健康。28健康知识网

鲜拌三皮：西瓜皮200克，黄瓜皮200克，冬瓜皮200克。将西瓜皮刮去蜡质外皮，冬瓜皮刮去绒毛外皮，与黄瓜皮一起，在开水锅内焯一下，待冷却后切成条状，放入少许盐、味精，装盘食用。可时常食用，存在清热利湿，减肥之效。

赤小豆粥：赤小豆30克，粳米50克。将赤小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成粥。每日2次，作早晚餐食用，久服可利水湿，健脾、减重。