健康知识与健康效益

     知识就是力量，但仅仅有知识是不够的。因为知识只有变成行动，才能产生力量。而”健康知识”，与其他知识相比，更需要每日的行动，长期的坚持。

    有了知识，只是通往健康行动的第一个阶段。如果没有改善健康的迫切愿望，即便有了天下所有的知识，也是枉然。有了愿望，制订计划，是通往健康行动的第二个阶段。付诸实施，坚持下去，才是通往健康行动的最后一个阶段。只有到这个阶段，健康的知识才能变成健康的效益。

    但人们总是在前两个阶段就因为种种理由而停滞不前，甚至在很多时候，因为得到了过多互相矛盾的健康信息，人们不知所措反而踌躇不前，放弃了原来的健康计划。

    其实，真正可靠的信息，并不是那些传得沸沸扬扬的新闻，而正是那些老生常谈的旧闻。为何？因为真理是颠扑不破的。

    好好想一想，你现在掌握的那些健康知识，有哪些还没有做到？比如说，提前半小时入睡；比如说，每天吃一餐粗粮；比如说，每天早上喝杯豆浆；比如说，每天快走30分钟；比如说，去参加一个计划已久的健身班。