3大养生穴位，祛湿养脾胃的好方法(3)

　　3、少食甜腻食物。在湿气如此重的状况中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，由于“甜腻化湿”。

　　4、避开生冷食物。中医以为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸引功用发展，不易无穷量食用。生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时参加葱、姜，降低蔬菜寒凉本质。

　　5、在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要紧缺擦干身体水分。

　　6、不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子(垫絮)要时常晒。

　　7、尽量不要住天上室(潮气重)，热天也不要直接睡地板。氛围中水分会下降进上天板，使得地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有定然距离的床上。