冬季防病养生攻略(3)

　　小寒节气食谱引荐

　　喝粥既能暖身又易消化，小寒节令为您引荐几款养生滋补粥。

　　●羊肉粥

　　选瘦羊肉250克，洗净，切成肉丁，与1个萝卜同炖，去膻味。而后取出萝卜，放粳米150克熬粥。

　　羊肉性温热，系高蛋白、低胆固醇食品，夏季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下，还能益肾壮阳。最适宜贫血、慢性胃炎及虚寒症患者食用。

　　●核桃粥

　　取核桃仁50克、捣碎，与粳米100克煮粥食，可温补精髓。

　　核桃仁热量高，含丰厚的亚油酸，有补脑养血、养胃健脾、补肾壮腰之效果，合适肾虚畏寒、腰膝酸软无力者食用。还可协助医治慢性胃炎及慢性结肠炎。