养生方法根据体质选择(2)

　　可以坐着拍，站着拍，边走边拍，原地踏步拍，什么姿势都可以，当然手脚并动的成就更好。

　　瘦人泡脚

　　体型较瘦的人，因为脂肪少，保温能力和抵御力较弱，所以在冬季容易怕冷，提议这样的人晚上多泡泡脚。

　　泡脚可以活血，促成小部血液循环，改善畏寒的 症状。筹备一个大而深的水桶，以水能浸到小腿一半以上为准绳。

　　水的温度要够热，大略45℃。若浸泡时代水变凉，两头可加热水，以20—30分钟为宜。

　　泡脚时加不同的材料可在改善怕冷的同时起到定然养生的成就，加生姜实用于风寒感冒，风湿，类风湿，阳虚畏寒，脚凉等症状；

　　加艾叶实用于咳嗽、哮喘、呼吸系统疾 病；

　　加盐可以改善高血压、腿脚肿胀等状况；

　　加醋实用足跟骨骨刺和骨质增生。