职场丽人饮食窍门(2)

　　由于权利忙，午餐能够没有时间，晚餐也能够会推迟。提早筹备好“安康零食”，不妨在办公桌中腾出一个小抽屉，放些通过营养强化的谷物脆片、杏干、葡萄干、香蕉片、红薯干之类，再备上盒装灭菌牛奶和纯果汁，在你饥饿的时分会助你一臂之力。

　　安康用餐

　　多吃些豆腐、清蒸菜、蘑菇、木耳、蔬菜等，远离脂肪含量过高的食品。

　　古代社会，整日与电脑相伴的人越来越多，此时此刻，都是“白骨精”(白领、主干、精英)曾经持续几小时坐在电脑前的你，想不想晓得长伴电脑该当吃什么?

　　电脑操作者在荧光屏后权利时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等，从而补充人体内维生素A和蛋白质。往常可多饮些茶，由于茶叶中含有茶多酚等活性精神，有排汇及抵御喷射性精神的作用。