时间:2013-11-21
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作者:28健康知识网
这种病人常常面黄肌瘦、有气无力、浑身没劲儿、不想吃饭、比一般人怕冷、大便稀溏,在月经提前的同时,还伴有月经颜色较淡、质地较稀薄。日常护理方面,要注意“饮食宜补气,起居不耗气,运动贵调气”。比如,饮食可多吃些健脾益气的食物。把山药、芋头、糯米、大枣混合蒸煮成糕,上面加少许山楂糕进行点缀,就是一道色、香、味俱全,健脾益气、和胃消食的食疗佳品。还有,可在炖鸡时,往汤中加入少许西洋参、党参、黄芪、大枣等,可明显增强补气作用。平时不要过于劳累,保证充足的睡眠。在经期之前要避免剧烈运动,减少房事。运动方式可选择太极拳、餐后散步、瑜伽等,对于调理气血都很有益。
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