经期不准别大意 玫瑰解瘀平肝气(2)

　　月经变季经 茯苓山药助顺行

　　有些女性每三个月来一次月经，每次经量正常，时间既没有提前也没有错后的异常，去医院做各种各样的检查，没有发现任何病变。中医将每三个月来一次月经者被称之为居经，每一年来一次者，被称之为避年。

　　傅青主认为，几个月来一次月经不是病，而是因为禀赋不齐，是正常的生理现象，千万不要把它当成疾病来治疗，拿药物猛通，反而治出病来。对这种禀赋不齐而出现的季经症状，傅青主曾给出了一味颇为有趣的“助仙丹”，白茯苓15克，陈皮15克，白术10克，白芍10克，菟丝子5克，杜仲3克，甘草3克。环观整个方子，都是最普通不过的滋补药材，傅青主认为服用此方不会损失天然气血，只调禀赋。

　　方子中有白茯苓和山药，茯苓性甘、淡、平，归心、脾、肾经，能利水渗湿、健脾宁心。《神农本草经》将茯苓列为“上品”，称其“久服安魂养神，不饥延年”。南朝医学家陶弘景辞官隐退后，梁武帝即令“每月赐茯苓五斤，白蜜二斤，以供服饵”。可见当时茯苓被视为延寿珍品。唐宋时服食茯苓更加普遍，唐代诗人贾岛曾有“二十年中饵茯苓，致书半是老君经”的诗句。可见茯苓味淡能利窍，甘以助阳，是除湿的圣药。

　　山药滋精固肾，也是六味地黄丸中的一味。有时候总是觉得特别疲劳，腰疼、眼花、没有力气、做什么事情都懒懒的，其实这是虚劳、肾气不足的症状。《本草精读》载：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。”山药和茯苓搭配最好的吃法是山药茯苓包子，山药粉100克，茯苓粉100克，面粉500克，白糖300克，青红丝适量，将山药、茯苓粉置于大碗中，加冷水适量浸成糊状，移火上蒸30分钟。取出面粉和好，发酵后再以白糖、青红丝做馅，包成包子，蒸熟。每日当早点吃，最能益脾补心固肾。

　　参苓山药汤圆是很多女孩子喜欢喝的甜汤，人参、茯苓、山药各10克，蒸熟共捣成泥状，与豆沙30克、白糖、植物油适量制成汤圆馅，与包成汤圆，下锅煮熟即可食用。如果做完剧烈运动，体力透支，不思饮食，吃一碗最好，能补气益肾，恢复精力。女孩子有时候长坐办公室，觉得手脚冰凉，就是气血不足，吃一点热热的山药汤圆，既能解馋，又能补中、益气、养血，还能达到降脂减肥的目的。茯苓和山药强大的补气滋阴的功能可调节脾胃肾气，充足气血。日常用点山药茯苓，健脾益肾，解郁清痰，起到有病疏导，无病强体如此而已。

　　随着工作生活压力日益增大，不少女性面临的精神心理压力也不可避免地越来越多，长期的情志不舒畅会严重损害身心健康最终导致疾病的发生就得不偿失了，在平时的工作、学习和生活中，学会积极有效地驾驭自己的心境，及时疏导负面情绪，则很多疾病可以有效避免。正如《素问·上古天真论》所言：“恬淡虚无，精神内守，病安从来?”