人到中年，健康滑坡怎么办

　　人到中年，健康滑坡。40岁后的女性，更易患上癌症、高血压、心脏病等。

　　美国“关心”网站刊文指出，男女在中年会面临不同的风险，了解、重视、规避它们，才能给健康加分。

　　费心家庭压力倍增。40岁后的女性，面临着照看青春期孩子及年老父母的双重压力，孩子、丈夫、父母的吃穿住行都要操心。

　　有人吃太多肥胖，有人吃太少体弱。中年女性的体型多分为两种，有人因吃太多而超重，有人因减肥节食而营养不良。据统计，约有1/3的人在盲目追求“千金难买老来瘦”，以素食为主，因此导致内脏下垂、贫血、抵抗力下降等问题;另有1/3的人因管不住嘴、迈不开腿导致肥胖。

　　睡眠差血压高。美国研究显示，睡眠不足的女性患高血压风险高2倍。40岁以上的女性是失眠高发人群，主因多为更年期、婚姻情感、家庭关系、疾病等。失眠严重者应尽早看医生。

　　不爱动体质虚。2012年，美国《预防》杂志刊登研究发现，女性比男性坚持每天运动30分钟的概率更小。这会导致中年女性更易患上癌症、高血压、心脏病等。

　　吸烟喝酒易痴呆。有研究显示，因激素、体重等原因，喝酒对女性的伤害比男性更大。每天抽2包烟的中年女性更易出现认知障碍。专家建议，每天最多只喝一杯红酒。任何时候戒烟都不晚。