利于尿酸排出的食物有哪些

1、利于尿酸排出的食物

芹菜。能有效防止尿酸蓄积的是钾,钾有很强的利尿作用,使尿酸随着尿一同排出。芹菜可以视为天然的利尿药,芹菜中含有的钾和食物纤维有降血压作用,并且能够帮助降低尿酸。

维生素含量丰富的食物。蔬菜中的白菜、卷心菜、莴苣、苋菜、韭菜、蕃茄、萝卜、甘蓝等,维生素含量都比较丰富,可以补充营养物质,帮助降低尿酸。

利于尿酸排出的食物

宜大量饮水。因为人体内的尿酸有90%是通过肾脏由尿液排泄出体外,每天喝水量保持在2000毫升到3000毫升是最好的,这样可以增加尿液,促进尿酸的排泄。

2、利于尿酸排出的水果

樱桃。可以帮助人体降低尿酸水平,并有预防炎症的作用,无论是吃新鲜樱桃还是喝樱桃汁都有很多好处,都有助于降低尿酸。

苹果。“每天一个果,医生远离我”,可见苹果的营养价值是极高的,苹果是一种碱性食物,其中的钾盐比较多,水分也比较足,基本不含有嘌呤,有利于人体内的尿酸的排泄。

梨。它也是一种碱性食物,有生津、清热、化痰的功效,水分也很多,基本不含嘌呤,适合痛风患者食用。

3、利于尿酸排出的茶饮

菊苣栀子茶

原料:菊苣10g、栀子10g、葛根5g、桑叶5g、百合5g

制作方法:清水煎,约35分钟,每天3次,或选择现成袋泡茶加沸水冲泡代水饮,5分钟即可。

功效:可以祛风除湿、活络通经、利尿通淋,适合通风患者食用,有利于体内多余尿酸从小便排出。