食疗与按摩缓解手脚冰凉(2)

此外，穴位按摩也可以缓解手脚冰凉症状。涌泉穴位于脚心部，可用拇指倏地按揉，直到有热感为佳，每天早晚按揉100下，再接着揉搓各脚趾100下。补肾壮阳，能让手脚倏地暖和。

另一种状况是身材自身的阳气并不虚衰，但气血运转不畅，招致阳气瘀滞在体内，不能到达手脚，涌现发凉的状况。这种人只是手脚冰凉，身材躯干全体是不怕冷的，致使怕热。这类人应增强静止，特别是久坐或久立的人，必需器重工间操，多做手足和腰部的流动，以增强血液循环；往常不要穿太紧的衣服，由于衣服过紧会妨碍血液循环。

饮食上应多食用一些存在行气、活血、疏肝解郁作用的食物，如山楂、玫瑰花、金橘等。

另外，可以采纳按揉气冲穴的方法缓解此类手脚冰凉。气冲穴位于大腿根内侧，此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替停留，始终按揉到腿脚有热气上流的觉得为佳。