时间:2014-05-24
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作者:28健康知识网
环境因素与用脑效率息息相关。良好的环境可使用脑效率提高 15~35
%,并可延缓和消除脑力疲劳。影响大脑环境因素主要有五个方面: 光线:在用脑时,环境光线过强会给脑细胞以劣性刺激,使人感到烦躁, 甚至眩晕,影响思维判断能力;光线太弱则不能引起大脑足够的兴奋,也会 影响用脑效率。 温度:保持用脑环境温度适宜,可以提高大脑处理信息和解决问题的能 力。据研究,气温在18℃时,人脑思考问题最为敏捷;气温超过35℃以上, 大脑的消耗会明显增加;容易造成大脑疲劳,且人会感到烦躁不安,精神倦 怠;低温虽使人头脑清醒,但用脑效率并不理想,低于 10℃也会使人萎靡不 振。 空气:人在紧张学习时,若供氧不足,大脑工作效率就会降低。经常开 窗换气,使大脑有充足的氧气供应,有利于提高用脑效率。 颜色:淡绿色或淡蓝色可使人平静,易于消除大脑疲劳。使人头脑清醒, 精力充沛,用脑效率高。而深红色、深黄色可使人产生强烈刺激,使大脑兴 奋,随后则趋向抑制。 音响:经常处于70分贝以上的音响环境中,会使人头晕力乏,兴奋性减 弱,记忆力减退,注意力不集中等,从而引起用脑效率明显降低。但是,若 在用脑间隙,欣赏一下轻松愉快的轻音乐或歌曲,却能够促进大脑的生理协 调,减少大脑疲劳,提高工作效率。上一篇:常笑好处多
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