静坐养生法(3)

　　有动有静，无病无痛。人在静止时新陈代谢增高，随时消耗能量，静坐时恢复、合成占劣势，代谢升高，可贮存能量，是养生之道。

　　静坐是一种“和缓压力”的过程。添加压力可以加强免疫力，让身心放松。繁忙的都市生存让许多人疲于奔命，大多数人都忽略了对表面的呵护。我们须要每天 让本人暂停一下匆忙的脚步，留出15分钟的时间，经过静坐与心灵对话，整理缭乱的思路，卸上身材的重负，临时遗记权利、苦恼，进入一种新款的忘我境地中。